一介粗人X麦大湿-肩背臀胸腿手高效训练技巧（完整）中医基础视频

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├─一介粗人 男生力量训练 -
│  ├─第八课 腹部训练原理·男性腹部训练建议
│  ├─第二课 力量训练的“前提”
│  ├─第九课 答疑
│  ├─第六课 肩部训练原理·男性肩部训练建议
│  ├─第七课 手臂训练原理·男性手臂训练建议
│  ├─第三课 背部训练原理·男性背部训练建议
│  ├─第四课 臀腿训练原理·男性臀腿训练建议
│  ├─第五课 胸部训练原理·男性胸部训练建议
│  └─第一课 力量训练原理及相关概念
└─一介粗人X麦大湿 肩背臀胸腿手 六套
└─├─背部训练原理与背部训练技巧健身房训练教学视频
└─├─肩部训练原理错误演示与技巧健身房训练教学视频
└─├─手臂训练原理与技巧健身房训练教学视频教程
└─├─腿部训练原理与三大下肢动作模式健身房训练视频
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