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风靡欧美无器械健身,居家功能训练-【动物流】

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发表于 2022-5-15 17:15:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
051 风靡欧美无器械健身,居家功能训练-【动物流】
├┈什么是动物流?.mp4
├┈徒手健身——动物流动作串联,有效的改善整体运动能力与控制力.mp4
├┈徒手健身——兽式爬行,锻炼身体力量与协调性.mp4
├┈徒手健身——下转换,提升手臂与下肢力量、强化核心能力与协调性.mp4
├┈徒手健身——蝎式伸展,提高全身协调能力,增强手臂与腿部力量.mp4
├┈徒手健身——蟹式爬行,稳定核心、改善圆肩耸肩、肩颈不适问题.mp4
└┈徒手健身——猿式伸展,提升身体灵活性、脚踝功能、放松全身.mp4

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