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mito
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【认知心理学】情绪与决策

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发表于 2022-2-10 19:49:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
【认知心理学】情绪与决策


一、情绪与大脑

1.情绪的控制,当刺激进入大脑后,可以通过两条回路产生情绪反应,刺激先进入视丘(中途站),接着它有两条路,一条短的路,直接到杏仁核,它会马上做出情绪的反应;另一条比较长的路是到前脑,前脑是仔细的(系统2),它会衡量事情的真假性。因此长的路会比短的路花费更长的时间。

2.理智对情绪的控制弱,情绪对理智的控制强,最大的原因是在于杏仁核。我们对待婴儿的方式会改变他的基因和功能。

3.皮质的成熟时可以通过反复地练习来加速。一个被鼓励进行自我控制的孩子,他在情绪上比没有人管教的孩子来的成熟。

4.情绪是控制在自己手上的,原因是情绪是认知对情境的解释。因此任何事情都是取决于心态,如果能改变心态,就可以改变命运。

5.情绪会因为身体肌肉的紧张而不同,甚至连坐姿都会影响我们的情绪。

6.如果我们刻意地阻止负面兴趣在外面的表现,就会阻止内心的情绪。

二、情绪与决策

1.情绪决定我们的决策,而不是决定我们的理智。如果没有情绪,就没有办法做决策。

2.大脑最终的目的是达到内外平衡。所有,大脑左脑前区有一个解释着,外面讯息来了,就赶快给他做个合理的解释,解释不了,找些东西来补充,将自己的行为和感情合理化,以求达到内在的认知和外在刺激的平衡。

3.大脑没有这么多资源去处理所有的信息,因此我们有60%的行为是自动化的行为,靠系统1的自动化处理。

三、小结

1.感性是架在理性之上的,因为有了感情,理性才能够做判断,感情并不是意识界的感情,是意识之前大脑就知道该怎么做了。理智和感情不是对立的,感情是理智演化的结果。

2.大事情听从你得内心,小事情听从你得大脑。不重要的事情大脑和理性告诉你怎么去做,那些会影响你一生情绪的重要的事情,你的心,你得感性会告诉你该怎么做。你要相信你的感觉和潜意识,做到人生没有遗憾。

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