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HNMN古德 康复 拉伸

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发表于 2022-6-4 17:18:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
007 HNMN古德 康复 拉伸
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├┈V51111-104653 腘绳肌拉伸.mp4
├┈V51111-105035 腘绳肌 拉伸.mp4
├┈V51111-114341 弹性带 辅助深蹲.mp4
├┈V51111-114558 小腿松解.mp4
├┈V51111-114720  踝关节(距骨小腿关节)松解.mp4
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├┈V51111-134422  箭步蹲.mp4
├┈V51111-142413  颈部牵拉.mp4
├┈V51111-142431 肩胛提肌 拉伸.mp4
├┈V51111-142737 胸小肌_牵拉与自我牵拉.mp4
├┈V51111-143107  YTW肩部练习.mp4
├┈V51111-150153  胸椎灵活性.mp4
├┈V51111-150337 核心控制 弹力带矢状面 伸手.mp4
├┈V51111-150539  水平旋转_上斜旋转_下斜旋转.mp4
├┈V51111-160330 杠铃前蹲.mp4
├┈V51111-160552 高翻 辅助肘部拉伸 .mp4
├┈V51111-163615  深蹲入杠铃 标准姿势 高杠位深蹲 .mp4
├┈V51111-163733 杠铃深蹲保护.mp4
├┈V51111-164441  壶铃深蹲 .mp4
├┈V51111-164629 传统硬拉 细节.mp4
├┈V51111-165453 传统硬拉.mp4
├┈V51111-165555 传统硬拉 四指间距.mp4
├┈V51111-165604  举重式硬拉.mp4
├┈V51111-165738  相扑硬拉.mp4
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├┈V51111-170347  直腿 硬拉.mp4
├┈V51111-170618  直腿硬拉.mp4
├┈V51111-170745  爆发式划船硬拉 改良慢速划船.mp4
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├┈V51112-093724  核心训练 横截面 干扰.mp4
├┈V51112-094014  核心训练 仰卧 手推膝.mp4
├┈V51112-094155  V字支撑 对侧手推膝.mp4
├┈V51112-095443 俯卧 侧抬腿.mp4
├┈V51112-095631 猫式体位 蚌式训练.mp4
├┈V51112-095812 弹力带 半蹲侧向行走.mp4
├┈V51112-102701  抱膝 勾脚 提踵 落下.mp4
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├┈V51112-104217 箭步蹲  拉伸集锦.mp4
├┈V51112-105542 前大跨步 上半身 胫骨前肌 腘窝 拉伸.mp4
├┈V51112-105803  斜前跨步 拉伸同侧上身肌肉.mp4
├┈V51112-110008  瑜伽 顶峰式转入 眼镜蛇式.mp4
├┈V51112-111643 标志碟 单腿跳 快速跳 高抬腿.mp4
├┈V51112-135818 单腿硬拉 基础动作.mp4
├┈V51112-140212  站姿提膝 俯身后蹬 .mp4
├┈V51112-140437  箭步蹲 提膝 俯身 起跳.mp4
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├┈V51112-142941  哑铃蹲举.mp4
├┈V51112-143345 哑铃 蹲举 学员 练习.mp4
├┈V51112-144837  箭步蹲 水平抛球.mp4
├┈V51112-145159  箭步蹲 跳转直立 抛药球.mp4
├┈V51112-145310  水平侧抛药球 旋转.mp4
├┈V51112-145954 斜站位 药球 斜下抛.mp4
├┈V51112-151940 箭步前蹲 箭步后蹲.mp4
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├┈V51112-153045 单侧哑铃偏载 箭步蹲.mp4
├┈V51112-153219 哑铃 箭步蹲举.mp4
├┈V51112-162636  臀部牵拉 动作1 .mp4
├┈V51112-162840  伸髋 内旋 外展 肌肉 拉伸.mp4
├┈V51112-164447 腘绳肌 屈髋拉伸与 屈膝锁定下的 屈膝拉伸.mp4
├┈V51112-164921 股直肌 拉伸.mp4
├┈V51112-165002  伸膝 屈膝 伸髋 肌群 分别拉伸.mp4
├┈V51112-165116 股四头肌群 拉伸.mp4
├┈V51112-165205 俯卧位 前侧对角链 拉伸.mp4
├┈半月板检查-Apley试验-半月板研磨试验.mp4
├┈半月板检查-Thessaly test.mp4
├┈髌骨抽动试验-抽髌试验.mp4
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├┈前抽屉试验.mp4
└┈脂肪垫检查.mp4

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