拳击搏击教学

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077 拳击搏击教学
├─01  拳击基础练习技巧
│  ├┈0.有氧运动拳击跑步计划.mp4
│  ├┈1.沙包训练.mp4
│  ├┈2.左右直拳训练.mp4
│  ├┈3.身体打击和沙袋训练.mp4
│  ├┈4.十回合沙袋训练.mp4
│  ├┈5.击打频率.rmvb
│  └┈6.拳击节奏练习.mp4
├─02 中国拳击冠军教程
│  ├┈第八集-出拳速度训练.mp4
│  ├┈第二集-攻击技术强化训练.mp4
│  ├┈第九集-速度球练习.mp4
│  ├┈第六集-多角度有效击打训练.mp4
│  ├┈第七集-实心球训练.mp4
│  ├┈第三集-移动能力训练.mp4
│  ├┈第十集-重拳核心力量训练.mp4
│  ├┈第十一集-打沙袋训练.mp4
│  ├┈第四集-反击能力训练.mp4
│  ├┈第五集-快速反应出手训练.mp4
│  └┈第一集-拳王速度,反应,功力训练探秘.mp4
├─03 美国拳击冠军 【中文高清】
│  ├┈拳击教学10：拳击拳法之刺拳.flv
│  ├┈拳击教学11：拳法之直拳.flv
│  ├┈拳击教学12：拳法之左手勾拳.flv
│  ├┈拳击教学13：拳法之右手上勾拳.flv
│  ├┈拳击教学14：拳法之左手上勾拳.flv
│  ├┈拳击教学15：拳法之右手短拳和越肩大摆拳.flv
│  ├┈拳击教学16：拳击防守与反击训练.flv
│  ├┈拳击教学17：拳击护手绷带缠法 上集.flv
│  ├┈拳击教学18：拳击护手绷带缠法 下集.flv
│  ├┈拳击教学19：拳击手套戴法.flv
│  ├┈拳击教学1：拳落何处.flv
│  ├┈拳击教学20：组合拳与套路的重要性.flv
│  ├┈拳击教学21：一二连击训练方法.flv
│  ├┈拳击教学22：四连击训练方法.flv
│  ├┈拳击教学23：空击训练方法 上.flv
│  ├┈拳击教学24：空击训练方法 下.flv
│  ├┈拳击教学25：下潜闪与头部躲闪.flv
│  ├┈拳击教学2：伸展运动 上集.flv
│  ├┈拳击教学3：伸展运动 下集.flv
│  ├┈拳击教学4：步法初探.flv
│  ├┈拳击教学5：飞毛腿.flv
│  ├┈拳击教学6：拳击格斗式、站姿.flv
│  ├┈拳击教学7：拳击步法之滑步.flv
│  ├┈拳击教学8：拳击步法三步曲.flv
│  └┈拳击教学9：滑步与虚晃步应用.flv
├─04 世界拳击冠军教程 【中文高清】
│  ├┈第10集 交叉拳.mp4
│  ├┈第11集 腹部交叉拳.mp4
│  ├┈第12集 交叉拳的攻击与防守.mp4
│  ├┈第13集 交叉拳的攻击与防守2.mp4
│  ├┈第14集 左勾拳.mp4
│  ├┈第15集 左勾重拳.mp4
│  ├┈第16集 左勾拳的攻击与防守.mp4
│  ├┈第17集 右勾拳.mp4
│  ├┈第18集 右勾重拳.mp4
│  ├┈第19集 右勾拳的攻击与防守.mp4
│  ├┈第1集 拳击的站架.mp4
│  ├┈第20集 上勾拳.mp4
│  ├┈第21集 超手拳.mp4
│  ├┈第22集 偷袭.mp4
│  ├┈第23集 刺探和环绕勾拳.mp4
│  ├┈第2集 拳击基础防守.mp4
│  ├┈第3集 重要的移动动作.mp4
│  ├┈第4集 重要的移动动作.mp4
│  ├┈第5集 拳击高级防守.mp4
│  ├┈第6集 拳击高级防守的应用.mp4
│  ├┈第7集 拳击刺拳入门.mp4
│  ├┈第8集 刺拳的躯干进攻.mp4
│  └┈第9集 刺拳的综合应用.mp4
└─05 杰森拳击  中英字幕 65课 高清系统教学 【推荐】
└─└─拳击
└─└─├┈16、对练技巧及动作分解练习.mp4
└─└─├┈17、速度球及实战.mp4
└─└─├┈18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4
└─└─├┈19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv
└─└─├┈20、如何打出杀手级别刺拳.mp4
└─└─├┈21、拳击格斗体能训练计划.mp4
└─└─├┈22、平勾拳.mp4
└─└─├┈23、提升拳击训练效果.mp4
└─└─├┈24、拳击训练计划.mp4
└─└─├┈25、最全的身体击打.mp4
└─└─├┈26、后手拳的注意事项和策略3.mp4
└─└─├┈27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4
└─└─├┈28、十回合沙袋训练2.mp4
└─└─├┈29、拳手的进攻策略.wmv
└─└─├┈30、拳击转体与还击.mp4
└─└─├┈31、出拳的同时向右移动.wmv
└─└─├┈32、反击技巧以及时机的把握.mp4
└─└─├┈33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4
└─└─├┈34、拳击中的完全放低训练.wmv
└─└─├┈35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv
└─└─├┈36、几个常见拳击问题的解答.mp4
└─└─├┈37、提示核心力量与稳定性训练.wmv
└─└─├┈38、拳击中的横向运动与节奏.wmv
└─└─├┈39、距离调整与反击.mp4
└─└─├┈40、Canelo式转身后拉.mp4
└─└─├┈41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4
└─└─├┈42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4
└─└─├┈43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4
└─└─├┈44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4
└─└─├┈45、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4
└─└─├┈46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4
└─└─├┈47、勾拳威力不足原因分析.mp4
└─└─├┈48、拳击的三种佯攻.mp4
└─└─├┈49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4
└─└─├┈50、拳击运动中的四种疲劳.mp4
└─└─├┈51、拳击空击教学.mp4
└─└─├┈52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4
└─└─├┈53、核心训练1-拳击站姿.mp4
└─└─├┈54、核心训练2-刺拳.mp4
└─└─├┈55、核心训练3、后手直拳.mp4
└─└─├┈56、核心训练4、前进后退移动.mp4
└─└─├┈57、核心训练5、侧向移动.mp4
└─└─├┈58、核心训练6、下潜.mp4
└─└─├┈59、核心训练7、后摇.mp4
└─└─├┈60、核心训练8、转体.mp4
└─└─├┈61、基础训练1-移动刺拳.mp4
└─└─├┈62、基础训练2-多样化刺拳.mp4
└─└─├┈63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4
└─└─├┈64、基础训练4-下潜和后摇.mp4
└─└─├┈65、基础训练5-转体技巧.mp4
└─└─├┈第01期-初学者站姿步法技巧.mp4
└─└─├┈第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4
└─└─├┈第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb
└─└─├┈第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4
└─└─├┈第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4
└─└─├┈第06期-身体打击和沙袋训练.mp4
└─└─├┈第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4
└─└─├┈第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv
└─└─├┈第09.1期-营养和补给.rmvb
└─└─├┈第09.2期-拳击跑步计划.mp4
└─└─├┈第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4
└─└─├┈第09.4期-击打频率.rmvb
└─└─├┈第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv
└─└─├┈第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4
└─└─├┈第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4
└─└─├┈第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4
└─└─├┈第13期-拳击节奏练习.mp4
└─└─├┈第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4
└─└─├┈第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4
└─└─└┈拳击训练计划电子书.pdf

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