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mito
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程亦山(腿)

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发表于 2022-5-9 09:57:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
026 程亦山(腿)
├─俯卧腿弯举
│  ├┈俯卧腿弯举(背面).mp4
│  └┈俯卧腿弯举(侧面).mp4
├─箭步蹲
│  ├┈箭步蹲(背面).mp4
│  └┈箭步蹲(侧面).mp4
├─颈后杠铃深蹲
│  ├┈颈后杠铃深蹲1.jpg
│  ├┈颈后杠铃深蹲2.jpg
│  ├┈颈后杠铃深蹲3.jpg
│  ├┈颈后杠铃深蹲4.jpg
│  ├┈颈后杠铃深蹲5.jpg
│  ├┈颈后杠铃深蹲(背面).mp4
│  ├┈颈后杠铃深蹲(侧面).mp4
│  └┈颈后杠铃深蹲(正面).mp4
├─史密斯窄蹲
│  ├┈史密斯窄蹲1.jpg
│  └┈史密斯窄蹲(视频).mp4
├─腿举
│  ├┈腿举1.jpg
│  ├┈腿举2.jpg
│  ├┈腿举(近).mp4
│  └┈腿举(远).mp4
├─直腿硬拉
│  ├┈直腿硬拉1.jpg
│  ├┈直腿硬拉(背面).mp4
│  ├┈直腿硬拉(侧面).mp4
│  └┈直腿硬拉(动作).mp4
├─坐姿腿屈伸
│  ├┈坐姿腿屈伸1.jpg
│  ├┈坐姿腿屈伸2.jpg
│  ├┈坐姿腿屈伸3.jpg
│  ├┈坐姿腿屈伸(近).mp4
│  └┈坐姿腿屈伸(远).mp4
└┈程亦山腿部笔记.docx

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