施承孙 接纳承诺疗法森田疗法 21堂课告别社交恐惧 拥有自信社交

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104、施承孙 接纳承诺疗法森田疗法 21堂课告别社交恐惧 拥有自信社交
└─【完结】施承孙 接纳承诺疗法森田疗法 21堂课告别社交恐惧 拥有自信社交
└─├─21堂课告别社交恐惧
└─│  ├┈00 发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3
└─│  ├┈01 初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3
└─│  ├┈02 原因探析：为什么你会社交恐惧？.mp3
└─│  ├┈03 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.mp3
└─│  ├┈04 自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3
└─│  ├┈05 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3
└─│  ├┈06 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.mp3
└─│  ├┈07 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.mp3
└─│  ├┈08 制定计划：你可以如何达到社交自信？.mp3
└─│  ├┈09 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.mp3
└─│  ├┈10 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3
└─│  ├┈11 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.mp3
└─│  ├┈12 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.mp3
└─│  ├┈13 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.mp3
└─│  ├┈14 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3
└─│  ├┈15 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3
└─│  ├┈16 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3
└─│  ├┈17 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？.mp3
└─│  ├┈18 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.mp3
└─│  ├┈19 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？.mp3
└─│  ├┈20 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.mp3
└─│  └┈21 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.mp3
└─└─【文档】 21堂课告别社交恐惧
└─└─├┈00 发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf
└─└─├┈01 初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf
└─└─├┈02 原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf
└─└─├┈03 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf
└─└─├┈04 自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf
└─└─├┈05 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf
└─└─├┈06 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf
└─└─├┈07 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.pdf
└─└─├┈08 制定计划：你可以如何达到社交自信？.pdf
└─└─├┈09 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.pdf
└─└─├┈10 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.pdf
└─└─├┈11 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.pdf
└─└─├┈12 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.pdf
└─└─├┈13 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.pdf
└─└─├┈14 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.pdf
└─└─├┈15 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.pdf
└─└─├┈16 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.pdf
└─└─├┈17 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？.pdf
└─└─├┈18 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.pdf
└─└─├┈19 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？.pdf
└─└─├┈20 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.pdf
└─└─├┈21 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.pdf
└─└─└┈答疑.docx

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